FOCUS ONLINE
INICIACIÓN AL MINDFULNESS
ENFOCAR MI MENTE ANTE LA ANSIEDAD
INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN
SAMATHA
VIPASSANA
DIFICULTADES EN LA MEDITACIÓN
MEDITACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA
EL ARTE DE LA COMPASIÓN
GESTIÓN DEL SUFRIMIENTO
INTELIGENCIA EMOCIONAL (CURSO BONUS)
COMPRENDIENDO LAS EMOCIONES
6 Temas
TRISTEZA
IRA
SORPRESA
ALEGRIA
ASCO
MIEDO
EMOCIONES COMPLEJAS
5 Temas
PREOCUPACIÓN
VERGUENZA
CULPA
ENVIDIA
ANGUSTIA
COMO ENTENDER LAS MICROEXPRESIONES FACIALES
COMO APRENDER A ESCUCHAR
COMO TENER UNA COMUNICACIÓN ASERTIVA
EJERCIENDO MIS DERECHOS
RESILIENCIA
COMO ABORDAR NEGOCIACIONES/COMUNICACIONES DIFÍCILES
FOCUS ONLINE
INTRODUCCIÓN Y CONTENIDOS
¿ESTAMOS DESENFOCADOS?
UN EQUILIBRISTA NECESITA DE LA ANSIEDAD
DIRIGIR Y ENFOCAR
LA MENTE NOS ENGAÑA
DE SER A TENER UN CUERPO
LA RELACIÓN MENTE-CUERPO
¿ERES ANSIOSO? ¡PERFECTO!
RESPIRAMOS COMO VIVIMOS
6 Temas
CONTACTAR CON TU RESPIRACIÓN
LA HIPERVENTILACIÓN
RESPIRA!
COMO RESPIRAR ADECUADAMENTE
PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN 1
PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN 2
LA RELAJACIÓN FÍSICA
4 Temas
MÉTODO JACOPSON
PRACTICA JACOPSON
METODO AUTÓGENO
SEMINARIO SOBRE EL MÉTODO AUTÓGENO
ACLARANDO EL FOCO
1 Tema
PARTE 1
ESTADOS ALFA, ESTADOS DE FLUJO.
PILDORAS FRENTE A LA ANSIEDAD
PILDORAS PARA ATAQUES DE PÁNICO
4 Temas
RESPIRACIÓN RAPIDA CON GUIA VISUAL
RESPIRACIÓN RAPIADA CON GUIA VIASUAL 2
12 CONSEJOS FRENTE AL PÁNICO
VIDEO ANTIPÁNICO
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