✨ Bienvenidos al Curso “SOS ANSIEDAD” ✨
Este curso es mucho más que una simple serie de videos sobre ansiedad; es una guía completa para transformar tu vida y aprender a manejar el miedo que nos produce el propio miedo 😱. Con herramientas efectivas, estrategias prácticas y un enfoque humano, te acompañaremos en el camino para que recuperes el control de tu bienestar mental.
Además de los 3 videos principales, hemos incluido 3 increíbles BONUS que te ayudarán a profundizar en tu práctica diaria:
- 🧘 Ejercicio de Respiración Profunda: Aprende a calmarte en momentos de ansiedad usando solo tu respiración. Esta técnica es sencilla, efectiva y te la llevas contigo a todas partes.
- 🧘♀️ Meditación Guiada: Una sesión de meditación diseñada para reconectar con el presente y reducir el estrés acumulado. Ideal para incluirla en tu rutina diaria.
- 🔊 Audio Antipánico: Este recurso está pensado para aquellos momentos en que la ansiedad se vuelve abrumadora. Solo ponte los auriculares y deja que el audio te guíe a través del pánico.
🎥 Video 1: Desmitificando el Estrés y la Ansiedad 🎥
Duración: 10-15 minutos
En este primer video, derribaremos muchos de los mitos que rodean al estrés y la ansiedad. Hablaremos sobre cómo estas emociones son una parte normal de nuestra vida y, más importante aún, cómo podemos empezar a verlas desde una perspectiva diferente. Si sufres de ansiedad, este video te ayudará a entender por qué no eres tu enemigo, sino tu aliado.
🎥 Video 2: De ser a tner un cuerpo 🎥
Duración: 10-15 minutos
En el segundo video, profundizamos en los síntomas y las diferentes formas en que la ansiedad se manifiesta. Desde el trastorno de ansiedad generalizada hasta ataques de pánico, descubrirás la lógica detrás de cada uno de estos mecanismos. Entender tu ansiedad es el primer paso para gestionarla, ¡y aquí aprenderás cómo hacerlo!
🎥 Video 3: Cerebro de Mono, Mente de Vaca 🎥
Duración: 10-15 minutos
Finalmente, en este tercer video, hablamos sobre herramientas prácticas para manejar la ansiedad. Desde la importancia del lenguaje que usamos hasta cómo crear una rutina saludable, aprenderás técnicas como la metacognición y el mindfulness. Estas estrategias no solo te ayudarán a reducir la ansiedad, sino que también fomentarán un equilibrio emocional duradero.
