Descubre cómo dejar de temerle al miedo y recuperar tu serenidad.
¿Sientes que el miedo al propio miedo te tiene atrapado? En el curso “Sin Miedo al Miedo” no solo vas a entender en profundidad cómo funciona la ansiedad, sino que vas a descubrir estrategias prácticas para liberarte de ese círculo vicioso.
Este programa te guiará en un viaje a través de siete módulos, desde los conceptos iniciales hasta las técnicas más efectivas para desactivar el pánico, enfrentar la agorafobia y manejar las emociones difíciles.
Con vídeos semanales, ejercicios prácticos y reuniones quincenales de preguntas y respuestas, te llevarás herramientas concretas que te permitirán, de verdad, entender tu ansiedad y recuperar tu libertad. En este curso vas a aprender a:
✅ Comprender la ansiedad: descubrirás por qué aparece y cómo funciona el ciclo del “miedo al miedo”.
✅ Dejar de temer a los síntomas: aprenderás a interpretar las sensaciones físicas de otra manera, reduciendo el pánico que generan.
✅ Romper el círculo de evitación: ganarás confianza para volver a los lugares y actividades que ahora evitas.
✅ Entrenar tu atención: técnicas prácticas para dirigir el foco y no quedar atrapado en pensamientos ansiosos.
✅ Liberar la tensión corporal: ejercicios para reducir la “coraza muscular” y mejorar la relación con tu cuerpo.
✅ Gestionar emociones difíciles: aprenderás a manejar la culpa, la vergüenza, la ira o la tristeza que acompañan a la ansiedad.
✅ Cambiar el diálogo interno: descubrirás cómo el lenguaje alimenta la ansiedad y cómo transformarlo.
✅ Aprender estrategias modernas: focusing, anclas corporales, visualización y otros recursos aplicados a la ansiedad.
✅ Avanzar con acompañamiento: reuniones quincenales de preguntas y respuestas para resolver dudas y sentir apoyo.
✅ Integrar hábitos de calma a largo plazo: recursos para mantener la serenidad y la libertad más allá del curso.
